دیر ارضا شدن مرد باعث می شود تا زن یا پارتنر بیشتر از عمل دخول لذت برد و مردانی که زود ارضا می شوند باید با انجام چند تکنیک دیر ارضا شدن را یاد بگیرند. بهترین زمان استاندارد برای ارضا شدن مرد 3 دقیقه پس از دخول است و اگر مردی زودتر از این ارضا شود خوب نیست.
:: زمان استاندارد برای ارضا شدن مردان چقد است؟
تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده و نشان داده ۳-۱۰ دقیقه ایده‌ال‌ترین زمانی است که رابطه جنسی می‌تواند طول بکشد. منظور عمل دخول است نه فرآیند رابطه جنسی اما آیا انزال قبل از ۳ دقیقه انزال زودرس است؟
یکی از مسایلی که ذهن بسیاری از زنان و مردان را درگیر میکند مسئله انزال و زمان طبیعی یک رابطه جنسی است. بر اساس تحقیقی که در مجله International Society of sexual medicine منتشر شد، زمان طبیعی برای انزال حدود یک تا دو دقیقه است. انزال زودرس به انزالی گفته می‌شود که مرد هیچ کنترلی روی آن ندارد و به قدری زودهنگام رخ می‌دهد که مرد و زن هیچ یک به رضایت جنسی نمی‌رسند.
در واقع انزال در تمام مردان زودهنگام است اما تفاوت اصلی در توانایی کنترل این موضوع است. ناتوانی در کنترل غیرطبیعی است و نیاز به مشورت دارد. اینکه ختنه روی رضایت جنسی مردان و طولانی‌تر شدن زمان رابطه جنسی تاثیر دارد یا نه نیز مدت‌هاست مورد بررسی قرار گرفته است. برخی مردان معتقدند که این‌طور است و برخی دیگر خیر.
پیش از این گفته می‌شد که ختنه باعث کاهش میزان حساسیت آلت شده و به همین دلیل انزال را به تاخیر می‌اندازد اما متخصصان بسیاری بر این باورند که ختنه تاثیری بر زمان انزال ندارد و تنها از بروز برخی بیماری های جنسی پیشگیری میکند.
در مورد انزال در مردان سوال‌های بسیاری وجود دارد که شاید کمتر کسی بتواند آن را حتی در حضور یک متخصص مطرح کند. سوال‌هایی مانند اینکه چرا برخی مردان می‌توانند چندین انزال با فواصل کوتاه داشته باشند اما برخی این توانایی را ندارند یا اینکه آیا میزان انزال با لذت جنسی ارتباطی دارد یا نه!
:: آموزش ارضا شدن و چگونه دیر ارضا شویم:
-- یکی از بهترین روش دیر ارضا شدن روش start & stop
یکی از روشهای موثر برای رهایی از انزال زود رس یا دیر ارضا شدن روش start & stop نام دارد. در این روش شما به فعالیت جنسی پرداخته و بعد از آنکه تحریک شما به حداکثر رسید و درست پیش از آن که ارگاسم شوید، دست از فعالیت برداشته و برای مدت کوتاهی هیچ تحریکی انجام نمی دهید. هر چند در ابتدا ممکن است مشکل به نظر برسد ولی به مرور زمان شما از لذت جنسی زیادی بهره مند خواهید شد.
-- استفاده از متد ماستر و جانسون از دیگر راههای دیر ارضا شدن مرد است:
این شیوه شامل یادگیری تشخیص و کنترل احساسی است که منجر به ارگاسم می شود. این روش از دیر ارضا شدن نیاز به اراده و تمرین دارد ولی بسیار موثر است. ماستر و جانسون، شامل تحریک سکسی توسط خود فرد یا زوج جنسی می باشد. انجام تحریک تا رسیدن به نزدیکی قله (ارگاسم) و متوقف کردن آن است.این کار در چند نوبت و اوقات مختلف انجام می شود و به تدریج زمان هر تحریک افزایش می یابد تا فرد احساس می کند زمان طولانی تری را صرف هر بار تحریک می نماید پس از چند نوبت و چند روز تمرین انجام نزدیکی شروع می شود. مرد به پشت می خوابد و به آرامی کار نزدیکی انجام می شود. به محض اینکه تحریک به قله نزدیک می شود با علامت دادن به زن (پارتنر) مدتی حالت ریلکس به خود گرفته و مجددا نزدیکی شروع می شود.
-- squeeze technique تکنیک فشردن، راهی برای دیر ارضا شدن :
روش فشردن در دهه ی ۶۰ میلادی توسط مسترز و جانسون ارائه شد. در این متد فرد و یا شریک جنسی وی را از لحاظ جنسی به آرامی تحریک می کند، سپس هنگامی که فرد به نزدیک لحظهء انزال رسید، با انگشتهای نشانه و شصت حلقه ای به دور آلت درست میکند و محکم آنرا می فشارد تا وقتی که فشار جنسی فروکش کند. سپس مجددا مراحل بالا را برای سه بار تکرار می کنند و دفعهء سوم اجازهء انزال را می دهند. با تکرار این کار ۱ تا ۲ مرتبه در هفته کنترل جنسی آنها بالا میرود و زمان نزدیکی را می توانند افزایش دهند.
:: توضیحات تکمیلی
البته آنچه مسلم است، این است که زنان معمولا دیرتر از مردان ارضا می‌شوند و عدم آگاهی زوجین از چگونگی ایجاد تطابق، زمان طولانی ارضا شدن زوجه و زمان کوتاه‌تر زوج، باعث نمود بیشتر و عذاب آورتر این مشکل می‌شود. در حالی که می‌توان با یک آموزش درست در این زمینه از احساس نارضایتی زوجین جلوگیری کرد.
مشکلات روانی که به اشکال مختلف می‌توانند باعث ایجاد انزال زودرس شوند زیادند. مثلا اضطراب، هیجان و استرس‌های روانی که فرد در زندگی روزمره خود دچار آنها می شود در بروز بیماری انزال زودرس نقش مهمی ایفا می‌کنند.
معمولا این هیجانات و استرس‌ها باعث می‌شوند تا فرد در حین نزدیکی توانایی خود را در راحتی و تمرکز روی رابطه جنسی از دست داده و انزال زودرس رخ دهد. یکی دیگر از مسایلی که از طریق ایجاد مشکل روانی باعث بروز انزال زودرس می‌شود، ترس از بروز اختلا‌ل نعوظ است. در واقع ترسی که فرد نسبت به از دست دادن نعوظ دارد باعث می‌شود تا به صورت ناخود آگاه انزال زودتر از موعد رخ دهد. البته در موارد نادری هم مصرف برخی داروها مثل بعضی از دارو های اعصاب باعث بروز انزال زودرس می شود.
با تمرین و تکرار سعی کنید آستانه انزال را در خودتان معین کنید و سپس تلاش کنید تا بر روی کنترل آن اجحاف کامل پیدا کنید تا بواسطه ی آن قادر شوید مدت زمان رابطه جنسی را افزایش دهید. سعی کنید زمانیکه به آستانه انزال نزدیک می شوید کاری کنید تا برانگیختگی کمتر شود. همیشه خودتان را پایین تر از حدی نگه دارید که انزال اجباری صورت پذیرد. هرگاه که احساس کردید در حال نزدیک شدن به مرحله ی انزال هستید، حرکت دادن بدن را متوقف کنید، چند ثانیه به خود فرصت بدهید تا آرام شوید و زمانیکه تحریک اندکی کمتر شد، مجدداً به کار خود ادامه دهید.
::سوالات رایج مردان در مورد انزال
-- چرا برخی مردان چندین انزال را می‌توانند تجربه کنند اما برخی دیگر بعد از یک بار انزال دیگر توانایی برقراری رابطه جنسی ندارند؟
این موضوع به سن و توانایی‌های بدنی هر فرد بستگی دارد. یک مرد ۲۰ ساله بین ۳۰-۵ ثانیه می‌تواند مجددا رابطه زناشویی را آغاز کرده و انزال دیگری داشته باشد اما یک مرد ۵۰ ساله باید حداقل۲ تا ۳ ساعت بین دو رابطه زناشویی فاصله بگذارد.
-- انزال خشک به چه معنی است؟
این موضوع شایع نیست اما گاهی اسپرم به جای آنکه خارج بریزد داخل مثانه می‌ریزد. برخی از انواع جراحی مخصوصا جراحی‌های ناحیه پروستات و مصرف برخی داروها می‌تواند علت این موضوع باشد.
-- چرا هنگام انزال درد دارم؟
گاهی این موضوع ریشه روانی دارد. ترس یا ناخوشایند بودن رابطه زناشویی می‌تواند علت آن باشد. گاهی نیز درد علت فیزیکی دارد. مصرف برخی داروها یا جراحی می‌تواند در بروز درد دخیل باشد. در این شرایط باید با یک متخصص مشورت کرد. گاهی درد تنها در ناحیه آلت است اما گاهی بیضه‌ها، زیر شکم و رکتوم را هم درگیر میکند. برخی عفونت‌های جنسی قابل انتقال، بسته شدن مجاری انزال یا ناراحتی‌های پروستات می‌تواند دلیل این موضوع باشد.
-- آیا ممکن است مردی دچار انزال شود بدون اینکه لذتی از رابطه برده باشد؟
این موضوع مشغله ذهنی مردان نیست اما بسیاری از زنان در رابطه با میزان اسپرم خارج شده هنگام انزال و ارتباط آن با رضایت مردان سوال می‌پرسند. زمانی که مردی دچار استرس است یا مشغله ذهنی دارد، ارگاسم می‌تواند با رضایت جنسی پایین همراه باشد. با افزایش سن نیز میزان اسپرم کاهش می‌یابد.
منابع : (delgarm دات کام) و (tanzimekhanevadeh دات کام) و (بیتوته) و (samatak دات کام)